2007-03-30

8a - Världens största klättringscommunity

Om du klättrar och vill läsa om klättring, lära dig mer, hitta nya leder, logga träning och leder, se fantastiska klätterbilder, prata klättring etc. så ska du bli medlem på 8a.nu. Det är världens största klättringscommunity med i skrivande stund snart 10000 medlemmar.
Varför webbplatsen heter just 8a beror på att 8a är den magiska graden på en led som alla klättrare vill klara av. Då har man kommit så långt i sin klättring att alla andra klättrare ser upp till en, du har blivit medlem i en liten skara klättrare som klarar av mer än vad de resterande 99% klarar av...det är just så få som klarar av att ligga på den höga nivån...mindre än 1% av alla som klättrar.


Så surfa in på direkten: www.8a.nu
Än så länge har jag bara rapporterat min 5c+ i onsdags, men förhoppningsvis så kommer det några på grad 6 och högre inom kort :D

2007-03-29

Strålande solsken - Klätterväder!

Igår gjorde jag min första klippklättring tillsammans med POA och Anna. Helt fantastiskt väder, tog paus med fika, satt på klipporna och såg ut över sjön Aspen vid Lerum i solskenet. Underbart! :D

Klättrade "Nalle Puh" två gånger på raken, graderas som 5c+, så jag är väldigt nöjd med dagen.

2007-03-28

Naturpasset Göteborg

Om man vill börja orientera, prova på lite eller bara ha lite mer att göra på fritiden så kan jag rekommendera Naturpasset. Kontrollerna sitter uppe från 1 april till 30 september.
http://www.gmok.nu/naturpasset.php


Vad är Naturpasset?
Göteborg-Majorna OK anordnar varje sommar, april-september, Naturpasset. Naturpasset står för en trivsam skogsvistelse med kartan i handen. Det är kartan som är ditt "pass" till naturen och orienteringskontrollerna.
Naturpasset har genom årens lopp blivit en av landets populäraste friskvårdsaktiviteter. Det är en efterföljare till vad som tidigare kallades för TRIM-orientering. Hundratusentals svenskar har använt Naturpasset för att komma ut i naturen, på egen hand eller i sällskap med familj och vänner.
Hur går det till?
Naturpasset innehåller en karta med kontroller över ett populärt närområde. De flesta kontrollpunkterna är lätta, några lite klurigare. Du kan besöka kontrollerna när du vill, hur ofta du vill, ensam eller tillsammans med familjen eller någon kompis.
Kontrollerna kan besökas när som helst, om så önskas uppdelat på flera tillfällen, och utan någon tidspress. Det finns igen tidtagning. Du visar att du besökt kontrollerna genom att stämpla startkortet vid kontrollerna. Deltagare i Naturpasset som skickar in sitt startkort är med i en utlottning av trisslotter.
Du behöver inga förkunskaper och ingen speciell utrustning. Kläder för utevistelse räcker bra. Men det är klart att en kompass gör det lättare att hålla reda på väderstrecken.

2007-03-27

Eddy Merckx invigd

Första rundan med nya racercykeln. Var hemma i Skövde i lördags. Tog ut en lagom lång morgonrunda. Tidan - Vassbacken - Fägre - väg 200 - Hjälstad - sen Östen runt. Totalt sträcka på 53 km. Tiden blev runt 120 minuter inklusive några pauser för att äta bananer :D
Enda problemet var att vägen för Östen runt är delvis grusväg. Inte alls roligt att cykla på för risken att få punktering ökar markant, men det gick vägen den här gången. Nästa gång, om jag tar samma runda, så väljer jag en lite längre väg för Östen runt där det bara är asfalt.
Jätteskön och alldeles lagom lång förstarunda. Cykeln gick som ett skott! :D

2007-03-20

Topprepskursen klar!

Äntligen är topprepskursen klar, så vi kan säkra andra klättrare med topprep. Det känns riktigt bra att ha gått en sån kurs hos en utbildad instruktör. Det är ju andras liv man har ansvar för och då är det viktigt att ha koll på vad man gör och att säkerheten är hög. Det betyder också att nu kan jag ta med kompletta nybörjare så de får prova på att klättra.


Boreal Stingma
 
Klätterutrustningen är beställd från AddNature och kommer förhoppningsvis den här veckan. Det jag beställt är skruvkarbin, repbroms (Grigri), sele, kritpåse, krita och kritboll. Klätterskorna köpte jag i onsdag på High Sport. Det blev ett par Boreal Stingma som känns jättebra även om de gör lite ont då och då. De är ju något för små och håller på och töjer sig till rätt storlek. Ett annat "problem" med klätterskorna är att de färgar av sig ganska mycket. Har helt röda fötter efter varje klätterpass :D

2007-03-14

Klättring - Ny sport! ...och ny blogkategori!

Redan förrförra året när jag bodde i Skövde tittade jag på att börja klättra. Letade till och med reda på den utomhusvägg som Billingens klätterklubb ofta tränar vid. Tyvärr så var det mycket annat som gjorde att jag inte hann börja med det.
Nu två år senare jobbar jag i Göteborg och där finns det en kille som vi kan kalla POA eftersom det är det han kallas (inte heter) som är aktiv klättrare vilket gjort att intressent tänts på nytt. I torsdags så var jag och Oscar på High Sport Klätterfabriken i Gårda på en prova-på-klättring med säkring av High Sports personal. Kostar 200kr per person för en timme. Det gick över förväntan och det kändes jättebra. Kände mig nästan som en riktig klättrare :)
I måndags så åkte vi till Klätterdomen (Klättergöteborgen) istället och då fick POA säkra mig. Minst lika roligt...nej...det var roligare för POA gav massor med tips och minilektioner som inspirerade. Efter klättring med topprep så fortsatte vi till boulderingväggen och svampen där vi kunde öva teknik och lattja lite mer.
Tyvärr så stumnar armarna alldeles för snabbt...får så kallad "Pump" och då går det till slut inte att använda fingrarna längre utan man tappar greppen. Håller i max två timmar just nu. Kommer förhoppningsvis bli bättre med träning och när tekniken förbättras.
Vad händer här näst då? Jo, Oscar och jag ska imorgon gå på första lektionen av två på topprepskursen som man behöver för att få säkra upp andra klättrare med topprep. Kursen kostar 750kr per person och är 2x2 timmar. Det är en kurs som fokuserar på utrustning och säkerhet och vi ska öva på att bromsa fallande klättrare :D
Eftersom jag är tokig i utrustning så har jag tänkt åka till High Sports klätterbutik och köpa ett par klätterskor för att ha på kursen imorrn. Resten köper jag via Internet och då troligtvis via AddNature. Grundutrustning för inomhusklättring är: klätterskor, sele och kritpåse + krita. Utöver det så behöver man följande för att kunna säkra: repbroms och skruvkarbin.

2007-03-05

På väg att bli träningstokig?

Vad håller jag på med egentligen? Är det för mycket träning och aktiviteter inplanerat?
Styrketräning - Idag körde jag första morgonträningen. Blev 8 minuter rodd, dvs. 2 km + 34 minuter styrka. Hur skönt som helst fast lite jobbigt att gå upp vid 05:30. Nu har jag planerat in 2 såna styrkepass per vecka fram till halvårsskiftet, måndag och torsdag morgon 06-07.
Löpning - I helgen köpte jag ju nya trailskor och sprang på snö, is och lera i nära en mil. Ett sånt löppass har jag lagt in varje onsdagsmorgon mellan 06 och 07.
Orientering - Efter jobbet idag ska jag iväg till SM Sport och köpa orienteringsprylar, kompass, kläder och definitionshållare. Förhoppningsvis så provar jag på orientering den 25 mars på FOLSkubbet i Årekärr-Labacka. Det finns inte ont om orienteringstävlingar, så det kan lätt bli ett par i månaden.
Klättring - På torsdag ska Oscar och jag iväg till High Sport klättergym och gå ett prova-på-pass på deras klätterväggar, så det kommer bli klättring framöver.
Cykling - I lördags köpte jag en racercykel och den måste ut och luftas så snart allt grus är bortsopat. Innan dess så blir det några MTB-rundor istället. Jag gick med i Hisingens CK i helgen och de har några rundor i veckan på racer. För MTB så blir att åka med HappyMTB som har 2 pass per vecka.
Multisport - Oscar och jag siktar på att åtminstone deltaga i 2 tävlingar i år.
En Svenk Klassiker - Min andra klassiker avslutas med Vansbrosimningen juli 2007. Jag är redan anmäld till nästa Lidingölopp så det finns stor chans att jag fortsätter direkt med ett 3:e varv...
Övrigt - Utöver ovanstående så vill jag gärna spela lite Squash, lära mig crawla (simma...inte kravla runt på golvet :) )
Inplanerade tävlingar (ej garanterat att alla genomförs, men planen är att allt ska genomgöras):
2007-03-25 Orientering FOLSkubbet
2007-05-12 Löpning Göteborgsvarvet
2007-05-17 Cykling Hisingen Runt
2007-06-06 Cykling Hökensås Runt
2007-06-15 Cykling Vätternrundan
2007-07-07 Simning Vansbrosimningen
2007-08-18 Multisport Kristinehamn Adventure Race
2007-09-29 Löpning Lidingöloppet
2007-10-06 Multisport Femmans Multisport Race

2007-03-03

Racercykel - Eddy Merckx CHM!

Då var det ordnat. Troligen årets dyraste inköp. Racercykeln. Jag har kikat runt en del innan och uppskattade att jag skulle få en vettig trampcykel för 15000kr, så det var min budget. Jag fastnade för Cykelmagneten nere i Falkenberg. De verkade veta vad de pratade om och de hade mängder med cyklar i just den prisklassen. Vad hände igår när jag definitivt skulle bestämma mig? Jo, jag surfar in på deras webbplats (www.cykelmagneten.se) och där på förstasidan så ser jag en cykel för exakt 15k. Det är så att Cykelmagneten fyller 15 år i år och firar genom att sälja Eddy Merckx CHM...fullcarbon, allt Ultegra, ITM styre + tapp, Selle Italia Filante sadel, Fulcrum 7 hjul och Schwalbe däck...för just 15000 kr! Det kan inte vara slumpen. Cykeln pratade med mig och sa att jag skulle ha exakt just den :)

Eddy Merckx CHM
 
Sagt och gjort så åkte jag iväg vid 09:30 imorse till Falkenberg. GPS:en gör att jag slipper leta reda på var det ligger bara jag har adressen. Hur skönt som helst. Om ni är intresserade så ligger det på Nygatan 64 i Falkenberg.Det är en butik som är totalt fullproppad med cyklar och cykelprylar. Får hjälp direkt och jag säger min budget och han skakar fram ett par cyklar, men det var ju redan förutbestämt att jag skulle ha den där Eddy Merckx:en. Till cykeln så behöver jag även skor och pedaler. Det blir ett par fina blå/silvriga Northwave Aerator 3 med carbonsulor :D och Look Keo pedaler. Sen måste jag även ha en liten sadelväska, 2 extraslangar och ställ (så att den kan stå i sportrummet bredvid mountainbiken).
Allt som allt så gick det på 16895 kr. Det var ju som hittat :D
...men den är såååå snygg!

2007-03-02

Prestationsångest?!?!

Jag pratade med en kompis igår och hon har läst vad jag skrivit om livet. Det hon kände var att jag är väldigt inriktad på prestationer och att jag strävar efter att hinna med så mycket som möjligt. När jag inte lyckas...vilket händer ofta eftersom det är så otroligt många saker jag vill göra....så får jag prestationsångest och känner mig som en dålig människa som inte gör någonting.
Idag på fikarasten så tog jag upp det där och vi kom fram till att många singlar i min ålder hamnar i sånt här. På något sätt så förväntas man ha uppnått vissa saker i den åldern; flickvän, bostad, barn, tryggt jobb och så vidare. Om man är singel så försöker man på olika sätt hitta ursäkter till att man inte har ordnat det där med familj och trygghet. Det uppnår man genom att vara så upptagen med prestationer och karriär att man helt enkelt inte hinner. Målen för vad man ska uppnå gör att man skjuter familjefrågan på framtiden.
När "vanliga" människor utan prestationsproblem (inte sexuella ;)) hör vad man sysslar med eller vill syssla med så känner de ofta att de inte gör någonting. T.ex. om man har hus, familj och barn så är det väldigt svårt att hinna med mer än arbete, barn, ta hand om huset, lite träning + kanske någon mer aktivitet. Troligtvis lever de mer sunda liv än de som alltid söker något nytt och aldrig kan varva ner.

2007-03-01

Vasaloppet Öppet spår 2007

Mitt andra Öppet spår avklarat! Det var mycket tuffare än förra året även om jag hade tränat dubbelt så mycket, varit på träningsläger och övat massor med teknik och åkt rullskidor.
Det blev så tufft på grund av att det snöade hela vägen från Sälen till Mora. Dåligt glid gjorde att farten utför blev mycket lägre.
Ok, men jag börjar från början. Göteborg! Tåg 08:40 på lördagen. Efter Herrljunga så kör vårt X2000 på något (fortfarande okänt vad det var) som slog sönder bromsarna på 3 vagnar vilket gjorde att vi blev stående och till slut så backade vi tillbaks till Herrljunga. Efter en hel del krånglande och helt ändrade tåg så kom vi till slut fram till Mora vid 17:35....bara 2 timmar senare än planerat. Ganska ok. Vi hade kul på tåget och det var en del andra skidåkare där som vi kunde ljuga ihop med :)
Söndag: Upp vid 03:30 på natten! Lite för tidigt för att man skulle vara vettig människa, men skönt att få ordning på allt i lugn och ro. Vi hade grym tur och lyckades få lift med en kille, som också bodde i Ryssahallen där vi var förlagda, så vi slapp att gå. Kom med bussen vid 05:25 och kunde halvsova på vägen till Sälen. Anlände runt 07:00 och fixade iordning det sista. I år körde jag med MP3-spelare, Airtrim och Camelback som extra utrustning jämfört med förra året.
Sälen - Start: Passerade startgrinden vid 07:21:05.
Smågan: Tid: 08:34:59, åktid: 01:13:53, medelhastighet: 8.54 km/h
Mångsbodarna: Tid: 09:51:56, åktid: 02:30:51, medelhastighet: 10.34 km/h
Risberg: Tid: 11:03:35, åktid: 03:42:30, medelhastighet: 8.98 km/h
Evertsberg: Tid: 12:40:07, åktid: 05:19:02, medelhastighet: 7.84 km/h
Oxberg: Tid: 14:14:35, åktid: 06:53:30, medelhastighet: 9.31 km/h
Hökberg: Tid: 15:19:11, åktid: 07:58:06, medelhastighet: 8.54 km/h
Eldris: Tid: 16:27:13, åktid: 09:06:08, medelhastighet: 9.01 km/h
Mora - Mål: Tid: 17:31:18, åktid: 10:10:13, medelhastighet: 8.35 km/h

Puls- och höjdkurva från Öppet spår 2007
Inte så mycket att säga om själva loppet. Efter en timme så gick Airtrimmen sönder. Jag hostade några gånger och då lossnade filtret och var borta för evigt. Note till mig själv: Tejpa fast nästa filter! Efter halva loppet så klappade jag igenom och fick börja köra med ultrasnabba kolhydrater för att ta mig mellan depåerna. Inte alls kul att börja vackla så tidigt, men all snö gjorde att krafterna tog slut snabbare än planerat. Runt den tiden fick jag en underlig känsla i triceps. Varje gång jag stakade så kändes det som att musklerna levde sitt eget lilla liv. Troligtvis krampkänningar, men de försvann någon mil senare. Tanken att åka in till sjukvårdare kom upp, men om jag hade åkt dit då så hade det varit extremt jobbigt att fortsätta.
Efter 6-7 timmar så kom jag in i en känsla av hopplöshet...varför håller jag på med det här och har planerat att göra det minst 8 gånger till! För att nå målet med 10 Svenska Klassiker. Jag tog i alla fall beslutet att jag faktiskt får ta paus och behöver inte ta en klassiker varje år. Det gör att pressen minskar och att det blir roligare. För att jag ska kunna fortsätta så måste jag göra en avsevärd förbättring till nästa gång. Att slita i 10 timmar är inte kul alls. Jag "borde" ligga på runt 8 enligt någon uppskattning baserad på så gott som ingenting :D
Mot slutet gjorde jag ett försök att förbättra min tid från förra året, men det gick helt enkelt inte. Jag hade för lite ork och klarade inte att hålla uppe tempot mer än några minuter. Nu var det bättre att bara ta mig i mål.
På upploppet så körde jag dubbelstakning med glidande steg hela vägen. Underbart att få ta slut på de sista krafterna, åka om 20 andra personer eftersom det går ruskigt snabbt när jag kör med den tekniken, höra hejaropen från publiken runt omkring (de tycker det är kul med folk som ger järnet)...fast det var väldigt långt till målet :D
Sov en natt till i Ryssahallen. Vi däckade vid 21 och sov till 07. Skönt... Sen frukost på stan och tåg hem till Göteborg!